Meistä varmaan moni voi tunnustaa, että etätyöpäiviä on saattanut joskus viettää epäergonomisessa asennossa joko keittiön pöydän äärellä tai olohuoneen sohvan nurkassa vain huomatakseen seuraavana päivänä niska- ja hartiaseudun jäykkyyden ja päänsäryn. Etätyön suosio on kasvanut räjähdysmäisesti viimeisten vuosien aikana maailmalla levinneen pandemian takia, eikä etätöiden tekeminen varmasti ole hiipumassa elämän normalisoituessakaan.
Etätyöskentelyllä on monia myönteisiä vaikutuksia elämäämme: työn ja vapaa-ajan yhdistäminen on entistä helpompaa, työnantajat ovat entistä joustavampia ja työntekijöiden tyytyväisyys kohenee uusien työmuotojen myötä. Kotitoimistossa on kuitenkin syytä huomioida ergonomia yhtälailla kuin toimistollakin.
Tärkeimmät kalusteet ergonomiseen etätyöskentelyyn ovat mukava työasentoa tukeva työtuoli sekä korkeussäädettävä työpöytä. Oikein säädetty työtuoli ennaltaehkäisee niskan ja hartiaseudun kiputiloja sekä ristiselän rasittumista. Kun taas työpöytä, jonka pöytätason korkeutta saa helposti nostettua ja laskettua mahdollistaa työasentojen vaihtelun työpäivän aikana istuma-asennosta seisontaan, mikä puolestaan ennalta ehkäisee monia istumatyön aiheuttamia rasitustiloja.
Suojataksesi kodin lattiapintaa, suosittelemme myös työtuolin alle sijoitettavaa lattiasuojaa, joka ehkäisee tuolin pyörien aiheuttamaa kulumaa ja naarmuja herkässä lattiapinnassa. Mikäli työskentelet mielelläsi suuren osan ajasta seisten, on jalkojen alle hyvä hankkia pehmentävä työpistematto, joka ehkäisee jalkapohjia rasittumasta ja väsymästä.